写给正在期末复习的你：假期值得期待，期末冲刺一样激情澎湃！（内附期末测试时间）

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萧山区2021学年第二学期

期末测试时间

小学1-2年级：不组织书面测试

小学3-4年级：6月27-28日

小学5年级：6月24日

小学6年级：6月23日

初中7-8年级：6月28-29日

高中一年级：6月20-21日

高中二年级：6月20-22日

“

写给正在期末复习的你

 ”

亲爱的孩子：

常感慨时光匆匆，转眼日历又翻到了期末的季节。你是否已经感受到来自考试的压力。今天，我们送上一封加油信，期待你拥有更多底气和信心，迎接挑战，成就自己！

1

愿你有一个安稳的心态

每个人在考试时，实际上是两场考试同时进行较量。一场考试是和知识较量，另一场考试是内心中和自己战斗。你能不能发挥出自己的水平，两场考试合一的力量很重要。

距离期末考试最后几天，你可能认为一切都已经定型了，其实，这其中还蕴藏着你想不到的变数，这个变数朝好的方向还是不好的方向转化，遥控器在我们自己手里。

一个人心理调节成功与否，将会极大地影响到他的期末成绩。如果缺乏良好的心态，就难以在考场上正常发挥，甚至可能导致考试失败。越临近考试，心理调节就越关键，越重要。

调整心态，优化心理，搞好最后的冲刺，从容应考。

01

做一些积极的自我暗示，树立必胜的信心

现在复习已经进入了最后的阶段，时间紧迫了，可能你反而会感觉到自己似乎还有这样那样的知识没有掌握好，并为此紧张。这时候应该做一些积极的自我暗示：“我的成绩一向是好的，期末一定能考好。”或“期末考试成功，舍我其谁”。我不成功谁成功？

相信久经考场的你们也一定听过无数的师长的嘱咐：“心态一定要好！”“心态崩了，全盘皆输”等等这样的强势鸡汤，但“积极乐观，相信自己”，这确实是期末考取胜的第一要诀。

02

注意调节好自己的期望值，正确对待别人的期望与评价

给自己确定一个目标，本来是好事，但如果脱离了客观实际，则会适得其反。期望值不能定得过高，定高了，在考试时总是达不到，就会产生焦虑心理，就会感到灰心丧气；定得合适，考试时就容易感觉达到了，从而获得成功感，产生愉悦，增强自信心。

所谓的完美，不是为了不可强求的事情而焦虑，是拼尽全力做好我们能做的，不留遗憾。

这段时间，应该排除一切杂念，调好自己的期望值，不要太在乎别人的期望与评价，按照老师的安排、自己的计划坚定地学下去。

03

以平和的心态对待考试

在考试中，任何难以预料的事情都会发生。

有时可能是这科试卷的难度不大，或是自己复习的要点抓对了，就会感到很容易；有时可能是这科的难度特别大，或是自己复习的要点把握得不够好，就会焦虑。

碰到这种情况，要知道，“我易人易我不大意，我难人难我不畏难。”“有太多事情我们无法选择控制，我们把我们能做的做到最好，问心无愧。”

期末考试也只不过是一场考试而已。

或许你曾经自怨自艾，又或许曾经盲目自信，但请你在最后这几天，定好自己的目标，把心态调整到最安稳平静，让它远离波澜。

相信自己，只要自己能以平和的心态考下去，发挥出自己正常的水平，你的人生就已经成功了。

2

愿你感受到幸福

期末考试，离暑假最近，被形象地描述为“戴着镣铐快乐地起舞”。犹如要成为一个技艺高超的芭蕾舞者，无不经历节食乃至厌食、反流的痛苦，以及双脚不断受伤再生的蜕变；要想在暑假花开，不经历化蛹成蝶的练体之苦、以苦作乐的练志艰辛，难有大成者。

一位诗人写到：“最美丽的花儿，总是开在最陡峭的悬崖峭壁上。”

我们不会因为很苦就放弃付出，也不会因为学习快乐才心甘情愿地努力。学与玩相比当然是苦的，但是学生的乐趣主要是拼搏的乐趣。比如，做出难题的兴奋，琢磨出好学习方法的激动，一天过得充实的骄傲。

尤其是在这最后的几天里，在这样淬炼的日子里，你反而会更容易感受幸福。

在这淬炼的日子里，看到大家的笑脸，都会比原来的开怀大笑多了一点感动，因为黎明前的笑容更加赤诚温暖；每研究出一道难题，都会比原来的攻克难题多了一点激动，因为现在的你更可以真实地靠近梦想。

所以，专注眼前事，不去在意或远或近的未来，也许你会更为平静。在倒计时几天的日子里也请静静感受幸福。

不要去想考差了会怎样，该去想考好了可以怎样。给自己一点小憧憬和鼓励，带着勇士一样的决心坚持下去！

没有这几天，可能你还是脆弱敏感、不堪一击，还是茫然不知去向，还是懈怠惶惶终日。可经历过这几天，你会拥有强大的内心，会成为更好的自己。

期末考试之后的事情，就交给后面的时间吧！

3

假期值得期待，期末冲刺一样激情澎湃

期末考试的吸引人之处，还在于它的后面藏着一个长长的假期。

假期有假期的幸福，平时有平时的开心，千万不要因为幻想假期的美好而忽略了眼下的快乐。如果你细细品味就会发现：

辛苦的期末前冲刺，其实魅力无限。一个知识点刚学的时候一直似懂非懂，趁着这个机会一举拿下，那种成就感让人痴迷；平时的学习各个知识点散落一地，趁着这个机会串一串、做成体系构成图，他们之间奇妙的联系让人有恍然大悟之感；之前一直听在耳边、没有机会，也没有兴趣实践的方法，此时拿来试一试，突然发现意外地适合自己。

学习的乐趣就在于：消灭一个个未知，攀上一个个高台。而你一旦开启这个旅程，其中的畅快淋漓你必不愿舍弃。

剑已佩妥，考场也是江湖。

酒尚余温，人生没有退路。

亲爱的孩子，

调整好心态，只管耕耘，

不执着于成绩，

以最好的状态复习，

以最好的状态考试，

这已经足够。

希望你能记住：

你只管努力，

余下的交给时间。

部分文字来源：北京高考在线

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